يتعرض الجسم للإرهاق والتعب خلال شهر رمضان خصوصا في ظل الحرارة المرتفعة وساعات الصيام الطويلة، مما قد يؤثر على البشرة ويجعلها باهتة.
ويعتبر نقص الترطيب من بين المشاكل التي تتعرض لها النساء خلال هذا الشهر الكريم، لذا من الضروري ترطيب الجلد جيدا والعناية بالبشرة والتغذية.
إليك سيدتي بعض النصائح التي قد تساعدك في الحصول على إطلالة مشرقة خلال رمضان:
يعتبر التنظيف الدوري للبشرة من ضروريات الجمال للحفاظ على بشرة صحيّة ونضرة لهذا احرصي دائماً على تنظيفها وتقشيرها وترطيبها كل يوم.
استخدمي زيت أو كريم مرطب على الوجه في الصباح والمساء، بالإضافة إلى تقشير البشرة لإزالة الشوائب (مرتين إلى ثلاث مرات اسبوعيا).
ضعي الأقنعة التي تنشط البشرة على وجهك، ولا تخرجي من دون كريم الوقاية من الشمس وبدرجة عاليّة، وإذا اردت أن تتعرضي للشمس فلحظات الصباح الأولى هي الأفضل للحصول على الفيتامين “د”.
وفيما يتعلق بالتغدية فأتبعي هذه النصائح:
احرصي على شرب الماء قبل تناول وجبة الإفطار فالماء من شأنه أن يمنح بشرتك الليونة والترطيب ويمنحها الملمس الناعم كما يزيل عنك الضغوطات المتراكمة في هذا اليوم، والأمر نفسه بالنسبة للسحور.
تجنبي تناول الوجبات السريعة خلال وقت الإفطار لأنها تضر البشرة كثيراً يحيث تحتاج بشرتك في هذا الوقت لمواد طبيعيّة مغذيّة والتي لن تجدها في الوجبات السريعة المليئة بالدهون ما يسبّب ظهور سريع للبثور والحبوب، كما ننصحك بتجنب الشوكولا والحلويات والبيتزا وغيرها.
عليك شرب 8 أكواب من الماء خلال الفترة الممتدّة من الإفطار حتى السحور أولاً كي يأخذ جسمك حاجته من الماء الذي يفتقده خلال النهار، وحتى لا تتعرّض البشرة إلى الجفاف فالتشققات.
واحرصي سيدتي على ممارسة بعض أنواع الرياضات الخفيفة كالمشي والركض الخفيف التي من شأنها تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تدفّق الدم إلى الوجه فيأخذ لونا ورديا.
تعليقات
0