بالفيديو : الرياضة والصوم في رمضان.. الوقت المناسب ونوعية التداريب المعتمدة.. “الاندية الكروية نموذجا”..

التهامي غباري / هيثم رغيب

تعتبر ممارسة الرياضة في رمضان من الأنشطة التي يتم المواضبة عليها بشكل أساسي لدى العديد من الممارسين، سواء كانوا افرادا عاديين، أو رياضيين متخصصين وغيرهم، بالرغم من الساعات الطويلة من الصيام، والتي يفقد جسم الصائم خلالها الكثير من السوائل والأملاح المعدنية.

غير أن الرياضة بالنسبة للكثيرين تبقى عامل مهم للحفاظ على كفاءة الجسم ولياقته البدنية والصحية، لكن يظل اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة أمرا ضروريا، بجانب اختيار نوعية محددة من التداريب، التي لا تستهلك طاقة وجهد كبيرين، وبالتالي تؤثر عليه بالسلب.
كما يفضل كذلك اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة، وهو حسب الخبراء المتخصصين يبقى قبل موعد الإفطار مباشرة بساعة تقريبًا ليتم تعويض ما فقده الجسم من السوائل والأملاح المعدنية المفقودة بأسرع وقت ممكن، إما بعد الإفطار بساعتين على الأقل.

طاقم انوار بريس ولتسليط الأضواء على الرياضة في رمضان، وخصوصا منها كرة القدم التي تبقى اكثر شعبية، كان له لقاء خاص مع نادي المصير الرياضي لكرة القدم سيدي مومن بالدار البيضاء..
المزيد من التفاصيل في الفيديو التالي: