لتجنب خطر دهون البطن تجنب شرب هذا العصير…

جسم ممشوق وبطن مشدودة ! صفات يطمح الكثيرون إلى الوصول إليها من أجل المظهر الحسن والحفاظ على الصحة، لهذا يبحث عامة الناس عن طرق تساعدهم على خسارة الوزن خاصة منطقة البطن لما تشكله من أهمية على المستوى النفسي الصحي.

وبحسب خبراء التغذية فإن من الطرق الناجحة للتخلص من دهون البطن هي التقليل من بعض الأطعمة في نظامنا الغذائي.

إن تقليل كمية عصير الفاكهة في نظامك الغذائي وخاصة في وجبة الإفطار، قد يساعد في تقليل دهون البطن، إذ يؤدي شرب بعض عصائر الفاكهة إلى زيادة خطر تراكم الدهون الحشوية،التي تعتبر مشكلة صحية خطيرة، وذلك لأن الخلايا الدهنية تنتج علامات التهابية وهرمونات تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

وقد حذرت أخصائية التغذية “فرانزيسكا سبريتزلر” من أن عصير الفاكهة قد يحتوي على نسبة عالية من السكر بشكل خاص، ورغم أنه قد يحتوي أيضا على فيتامين (سي) وعناصر غذائية أخرى، إلا أن نسبة السكر العالية قد تعزز دهون البطن، مشيرة إلى أنه من غير المحتمل أيضا أن تجعلك عصائر الفاكهة تشعر بالشبع، لكنها ما تزال مصدرا هاما للسعرات الحرارية.

كما حذرت “سبريتزلر” من أن بعض أنواع عصائر الفاكهة غير المحلاة ربما تخفي السكر، موضحة أن”عصير الفاكهة هو مشروب سكري مموه، في الواقع، 250 مل من عصير التفاح والكولا تحتوي كل منها على 24 غ من السكر، وعصير الفاكهة هو مشروب يحتوي على نسبة عالية من السكر ويمكن أن يعزز مقاومة الإنسولين وزيادة دهون البطن إذا كنت تشرب الكثير منه”.

إضافة إلى ذلك يمكنك تقليل خطر إصابتك بدهون البطن أيضا عن طريق القيام ببعض التمارين إذ يعتقد أن التمارين الهوائية (تمارين القلب) من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من الدهون الحشوية، فهي تساعد على رفع معدل ضربات القلب، ما يجبر الجسم على استخدام الطاقة، وبعد ذلك، يستخدم الجسم الدهون كطريقة لتغذية تمارينك، بدءا من الدهون الحشوية الزائدة حول أعضائك.