عالج مشاكلك النفسية بالصراخ !…

يعاني الكثيرون من مشاكل نفسية قد يلجؤون لعدد من الطرق الصحية لحلها وعادة ما تكون صعبة التطبيق أو يجب اتباعها لفترة طويلة، إلا أن هنالك طرق تكون أقرب وأسهل يغفل عنها البعض لحل تلك المشاكل كالصراخ مثلا!.

وقد كشف الدكتور “يوري فيالبا”، أخصائي الطب النفسي، أن الكثيرين يعتقدون أنه لا يمكن حل أي مشكلة بالصراخ، ولكن في الواقع يمكن أن يحل الصراخ بعض المشكلات الداخلية، حيث أنه يمكن للصراخ في لحظة التوتر العاطفي الشديد، أن يخفف ذروة الغليان وإعادة التوازن الداخلي.

ويشدد “فيالبا” قائلا: “يمكن الصراخ في الغابة أو في البيت، بحيث لا يشكل أي خطورة على الآخرين، إذ يمكن بواسطة الصراخ تخفيف التوتر ، لأن الطاقة العاطفية لا تدمر الإنسان نفسيا، و لا تدخل إلى داخل جسمه، وبالطبع الصراخ لا يحل المشكلات المعقدة، وليس بديلا لجلسة مع محلل نفسي، ولكنه في لحظة التوتر العاطفي الشديد يساعد على تخفيفه”.

كما يضيف،” في هذه الحالة يجب اختيار الهدف لصب جام غضبنا، لأنه إذا صرخنا على الأقارب والأصدقاء أو الزملاء أو حتى الغرباء، فإننا لن نحل مشكلاتنا، بل على العكس ستسوء الأمور أكثر، ولكن عند توجيه الغضب على شكل صرخة إلى مشكلة معينة فيمكن أن يساعد بعض الشيء”.

وتابع الأخصائي  قائلا: “من المفيد بواسطة الصراخ تخفيف التوتر، ولكن يجب ألا يكون موجها نحو شخص معين،  لذلك يجب على الشخص أن يصرخ عندما يكون بمفرده، عندها سيكون لصراخه فاعلية. كما أن هذا فعال في إطار عملية العلاج النفسي، حيث يمكن للطبيب النفسي أن يطلب من الشخص الصراخ بسبب إساءة ما، لأن هذا يخفف التوتر دائما ويكون تأثيره إيجابيا”.