مشروبات صحية من الأفضل أن تبدأ بها يومك

سلمى الطاوصي

بعض المشروبات تبدو شهية المذاق وفي الواقع تكون مضرة بالصحة، لهذا السبب إليك بعض المشروبات التي ينصح بها الخبراء عند الإستيقاظ لتبدأ يومك بنشاط و حيوية.

يبقى الماء المشروب الصديق الأقرب للجسم، الذي ينصح به دائما من طرف الخبراء و هو من أهم الأشياء التي تقدمها لجسمك لترطيبه بعد النوم، كما يمكنك إضافة للماء قطع من الخيار والفواكه مع شرائح الليمون، كما أشارت بعض الدراسات أن شرب الماء قبل الإفطار يقلل من السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص خلال هذه الوجبة، ويقلل من الشهية وبالتالي يساعد على خسارة الوزن.

كما يتفق العديد من خبراء التغدية عن أهمية عصير الخضار، وقد يكون هذا العصير جديدا وغير شائع، لكنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد و ينصح به الخبراء كثيرا لما فيه من فوائد جمة، من بينها تعزيز مستويات الطاقة و معدلات الكوليسترول، كذالك محاربة التعب في الجسم.

ولا يخفى عليك الفوائد الصحية للشاي الأخضر أيضا، حيث يتوفر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وقد أعتبر علاجا فعالا للصداع و الإكتئاب.

حليب اللوز الشهير الذي يعتبر أحد الخيارات الممتازة لبدأ اليوم بطريقة صحية، فهو بديل ممتاز للحليب البقري خاصة للسيدات اللواتي يتبعن حمية غذائية معينة وذلك لقلة السعرات الحرارية التي يحتويها. وبإمكانك تحلية الحليب بإضافة الطعم الذي تحبين إلى الحليب مثل إضافة العسل أو الفانيلا أو القرفة.