هذه نصائح وزارة الصحة لتجنب كورونا من بينها الإقلاع عن التدخين…

نشرت وزارة الصحة عبر صفحتها بالفايسبوك مساء اليوم الخميس 24 شتنبر، رسما نصائح لتقوية جهاز المناعة الذي يشكل درعا يحمي من ملايين الفيروسات و البكتيريا و الفطريات التي قد يتعرض لهاجسم الإنسان يوميا.

ومن بين النصائح التي نشرتها الوزارة : “غسل اليدين بشكل صحيح و المحافظة على صحة الفم و نظافة الأظافر، و الإكثار من شرب الماء والإبتعاد عن تناول الأدوية و المضادات الحيوية بصورة عشوائية و إتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضراوات و الفواكه و الحبوب الكاملة.

كما نصحت بتجنب تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات، والمحافظة على وزن صحي، والمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، والحصول على قسط كاف من الراحة و النوم، والإقلاع عن التدخين، سواء الإيجابي أو السلبي.

وقد نصحت الوزارة بالتعرض لأشعة الشمس لمدة 10 أو 15 دقيقة في اليوم ، مشيرة الى ان ذلك يؤدي إلى إنتاج فيتامين د الذي يقوي المناعة بالإضافة إلى الإسترخاء و الإبتعاد قد المستطاع عن التوتر و العصبية و القلق.