الصحة العالمية تطلق” كل حركة مهمة” و تدعو لزيادة النشاط البدني للحفاظ على اللياقة في عصر الجائحة

دعت منظمة الصحة العالمية جميع البالغين ممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني القوي أسبوعيا, وهو أمر ينطوي على أهمية بالغة حتى بالنسبة للصحة العقلية في حقبة انتشار فيروس كورونا “كوفيد-19” وذلك في أول توجيه لها منذ نحو عشر سنوات.

وأوصت المنظمة بأن يمارس الأطفال والمراهقون التمارين البدنية بمعدل ساعة واحدة يوميا والحد من الوقت أمام الشاشات الإلكترونية.

وقالت المنظمة لدى إطلاق حملتها “كل حركة مهمة” إن على الأشخاص من جميع الأعمار تعويض السلوك الخامل المتنامي لديهم بالنشاط البدني وذلك لدرء المرض والعيش لسنوات أطول.

وقال روديغر كريتش مدير قسم تعزيز الصحة العامة في منظمة الصحة العالمية في تصريح صحفي إن “زيادة النشاط البدني لا يساعد فحسب على الوقاية من أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسرطان ولكنه يحد أيضا من أعراض الاكتئاب والقلق ويقلل من التدهور المعرفي بما في ذلك الزهايمر كما يحسن الذاكرة”.

وقالت منظمة الصحة العالمية إن واحدا من كل أربعة بالغين وأربعة من بين كل خمسة مراهقين لا يمارسون ما يكفي من النشاط البدني الذي يمكن أن يشمل المشي وركوب الدراجات.