كشف الطبيب الألماني”كريستوف هاوراند”، أن التوتر النفسي المستمر يزيد من خطر الإصابة بأمراض عديدة.
وأكد اختصاصي الأمراض الباطنة وأمراض القلب، أن التوتر النفسي المستمر يمهد الطريق للإصابة بالشد العضلي والأزمات القلبية والسكتات الدماغية واحتباس السوائل في الجسم والبدانة، كما أنه يضعف جهاز المناعة ويؤدي إلى الإصابة بشوائب البشرة، و”هربس الشفاه” وهي القرح المؤلمة والكيسية على الشفاه.
وقد أدرجت منظمة الصحة العالمية، التوتر النفسي، ضمن لائحة أحد أكبر مخاطر القرن الواحد والعشرين.
وبحسب “هاوراند” فإنه من الضروري محاربة التوتر النفسي المستمر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل وتدريب التحفيز الذاتي والاسترخاء العضلي التدريجي.
كما شدد البروفيسور على انه من الأسلحة الفعالة أيضا المواظبة ممارسة الرياضة وممارسة الهوايات كالرسم وعزف الموسيقى ومقابلة الأصدقاء والذهاب إلى السينما والمسرح والحفلات الموسيقية.
تعليقات
0