دراسة : النوم الجيد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

كشف باحثون من جامعة تولان في الولايات المتحدة الأمريكية أن النوم الجيد يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والذبحة الصدرية والسكتة القلبية وخصوصا الأشخاص الأكثر عرضة جينيا لأمراض القلب والدورة الدموية.

و نشرت نتيجة الدراسة في العدد الحالي من مجلة “يوروبيان هارت جورنال” المعنية بأبحاث القلب. وشملت الدراسة بيانات أكثر من 375 ألف شخص من أصول أوروبية تراوحت أعمار هؤلاء الأشخاص لدى بدء الدراسة بين 37 إلى 73 عاما ولم يكونوا مصابين بأحد أمراض القلب والدورة الدموية.

كما جمع الباحثون بيانات عن 84 عاملا جينيا للإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية، وكذلك بيانات عن مدى جودة نوم الأشخاص الذين شملتهم الدراسة من بينها بيانات عن فترة النوم والمتاعب التي تواجههم قبل الدخول في النعاس وأثناء النوم، وما إذا كان الشخص ممن يفضلون السهر والاستيقاظ متأخرا أم النوم والاستيقاظ مبكرا. وسجل الباحثون خلال السنوات الثماني متوسط تعرض المشاركين في الدراسة إلى قرابة ( 7300 ) حالة إصابة بأمراض القلب والدورة الدموية من بينها نحو( 4670 ) من أمراض القلب ونحو( 2650 ) إصابة بالسكتة الدماغية.

وتبين من خلال التحليل أن هناك علاقة بين قلة احتمال الإصابة بأحد أمراض القلب والدورة الدموية وقلة اضطرابات النوم وقلة الخمول نهارا إضافة للنوم والاستيقاظ المبكرين.

وحسب الباحثين فإن الأشخاص الذين يتمتعون بنوم جيد كانوا أقل عرضة بواقع الثلث (34 إلى 35%) لأحد هذه المخاطر، مقارنة بالأشخاص الأقل نوما سواء من ناحية جودة النوم أو مدته.

وأوضح الباحثون أن الجمع بين الاستعداد الجيني وسوء النوم مقارنة بقلة الاستعداد الجيني والنوم الجيد يزيد خطر الإصابة بهذه الأمراض ولذلك فإن النوم الجيد يمكن أن يخفض احتمال إصابة أصحاب الاستعداد الجيني بأحد هذه الأمراض.